近些年看到很多励志减肥，减肥前跟减肥后简直就是两个人，而且减肥后不仅仅只是漂亮而已，那些自卑、胆怯、挫败统统都不见了，不仅重拾自信，更让自己的美惊艳世人，不信？一起看看这位韩国小姐姐，从200斤变身100斤美女而爆红的励志减肥！

这位韩国的小姐姐最近火了，因为在2年的时间里，她从200斤减到了100斤，还变成了一个美女！！

这位小姐姐叫尹真，在减肥之前体重达到200斤，不仅被人嘲讽，男友也因为她的体重而劈腿，在分手前还撂下狠话：自己照照镜子吧！这句话深深的刺痛了尹真小姐姐，接下来的2年时间里，她不仅换了长脸，成功的减肥，而且还把自己的励志减肥经历和经验讲出来，分享给更多的人，直接变身成为了网红，甚至拒绝了要求复合的劈腿前男友，真真是活出了自己！！

据小姐姐的回忆，对于如何减肥，她是这样做的！

减肥初期不定高目标，能轻松达到目标，再从饮食上控制，油炸类、高糖量的食品、饮料统统不碰，一日三餐尽量少油、少盐，用肉类和蛋类取代大米等主食，减少碳水化合物在体内的脂肪沉积。

此外，一天需要喝2L左右的白开水，加快新陈代谢，又能防止因减肥而引起脱水。 当然，有规律的运动习惯是保证我们减肥的成功秘诀，小姐姐的运动时间表是：一 、三、五做两小时无氧运动训练肌肉体能；二四六分别做一小时有氧运动，并且每天详细记录自己的运动时间和运动量。

有效减肥很重要

除了以上的励志减肥计划，还有就是不要熬夜，减肥的人尽量让自己10点左右睡觉，这样放松自己进入睡眠状态有利于减肥，而且对第二天的状态也更好。

当然，我们也可以借助一些科学的方法，比如吸脂减肥，利用器械通过小切口进入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。